Oljan lördag, december 24, 2022 - 10:00 24 dec: 10,00 km 52 min Lite sliten från passrt igår plus ett tungt styrkepass. Nu blire vila 2 dagar innan 20km.
stefana77 lördag, december 24, 2022 - 09:32 24 dec: 5,01 km 26 min Julaftonsjogg, väldigt kallt men helt ok känsla. Snittempo 5.10
Edmund lördag, december 24, 2022 - 08:41 24 dec: 10,00 km 67 min Ok, sprang på band, la in 3 tröskellådas om 1km vardera i 5,40 fart. God Jul Alla Löpkamrater.
Cecilia A fredag, december 23, 2022 - 19:01 23 dec: 9,00 km 55 min Lugnt men jobbigt. Blev ej torsdagens pass som planerat. (Dålig sömn)
takatanaka fredag, december 23, 2022 - 18:20 23 dec: 10,00 km 55 min Bra! Sprang ute. Körde en extra tröskel
fridaspringer fredag, december 23, 2022 - 17:44 23 dec: 17,00 km 100 min Fått ändra lite på veckan pass så blev längre passet idag ist!
