AnnaKatarina torsdag, december 22, 2022 - 00:07 21 dec: 20,00 km 100 min Tunga ben igen. När jag kom hem hade jag ont i ländrygg . Illamående och frossa på natten. Ska vila nu några dagar. Druckit för dåligt .
Jenny Rimflo onsdag, december 21, 2022 - 22:51 20 dec: 8,00 km 60 min På löpband. 2 km 6,40 fart, 5*5 min på 6 min fart. 2 km på 6,30 fart. Lugnt och behagligt.
Magdalena Streijffert onsdag, december 21, 2022 - 22:26 20 dec: 9,80 km 59 min Tufft underlag så det gick inte att hålla marafart.
Joakim Lindholm onsdag, december 21, 2022 - 21:44 21 dec: 10,00 km 49 min Tröskel 6 x 5 min i 4.20-4.30. Joggvilan i ca 5.20-tempo. Kändes helt ok!
Elvira hellström onsdag, december 21, 2022 - 20:16 21 dec: 0,00 km 50 min Benstyrka - trött i benen som fan
Andreas Rutemark onsdag, december 21, 2022 - 19:03 21 dec: 11,00 km 60 min Detta är torsdagspasset (22/12) . Gick hur bra som helst, 3k i 6min/t. 6x5min i 5-5.45 tempo, nerjogg 2k i 5,30
Fiskjävel onsdag, december 21, 2022 - 16:35 21 dec: 11,00 km 60 min 3 km. uppvärmning 5 km. tröskel i 5:00-tempo. 3 km. nedvarvning. Kändes bra hela passet, lite känningar höger knä.
MikaelMBL onsdag, december 21, 2022 - 14:46 21 dec: 5,30 km 31 min lugnt pass, skulle köra 9 km intervaller men kände direkt att förkylningen inte släppt. Trist.
