Joakim Lindholm tisdag, december 20, 2022 - 13:08 20 dec: 9,00 km 46 min Behagligt pass, farten känns bekväm men pulsen något hög. Första passet på maraträningsprogrammet avklarat iallafall!
EmelieRude tisdag, december 20, 2022 - 12:22 20 dec: 6,00 km 39 min Sprang löpband 6:40 första 5,25 km 6:27 sista 750m
Tony Englund tisdag, december 20, 2022 - 12:00 20 dec: 6,00 km 37 min Utelöp 6k distans puls i snö 6,14/km. Kändes tungt redan efter 2-3km.
MW82 måndag, december 19, 2022 - 21:04 19 dec: 20,00 km 120 min 12 km lugn distans följd av run challenge 45 minuter intervaller
[email protected] måndag, december 19, 2022 - 20:26 19 dec: 91,00 km 16 min Helt ok, varierad tempo mellan 10 till 11 km/h. Ökade vare minut från 10 med 0.1 km/h upp till 11 km. Sen ner till 10 och började om igen.
Nickan måndag, december 19, 2022 - 16:56 19 dec: 18,00 km 4 min Bra, jobbigt moddigt på vissa ställen. Benen och kroppen var pigga
MikaelMBL måndag, december 19, 2022 - 12:54 19 dec: 9,00 km 46 min Bra pass i något snabbare tempo än marathon, 7 km i ca 4.50/min tempo
