Du är här

Bild för Smnjnssn
1 jan: 23,00 km 115 min
Halkigt ute, lugnt och anpassat.
Bild för Smnjnssn
31 dec: 7,00 km 30 min
Lugnt på band.
Bild för Smnjnssn
30 dec: 12,00 km 58 min
Lugnt, z2
Bild för Smnjnssn
29 dec: 10,00 km 38 min
2k uppjogg. 20x400 i 3.15-fart
Bild för Smnjnssn
28 dec: 9,00 km 40 min
2k uppjogg. 7x1k i 3.15-fart.
Bild för Fialajnen
1 jan: 8,50 km 95 min
Riktigt tungt. Stumma vader.
Bild för Fialajnen
31 dec: 5,00 km 40 min
Distans 8 km
Bild för Edmund
1 jan: 17,05 km 112 min
Tungt efter hockynatt, halkigt, spikskor, fin morgon med sol
Bild för Fialajnen
30 dec: 4,00 km 30 min
2 km distans 8 min 2 min × 1 min 6 min
Bild för MatthiasLaendle
1 jan: 18,00 km 100 min
Lite kortare efter nyårsafton men i bra fart
Bild för Lena78
1 jan: 11,20 km 65 min
Ute. Kändes ok hade kunnat springa lite till men hade inte m vatten osv. Haft känning i halsen så ville ta det lungt.
Bild för asi002
1 jan: 19,00 km 132 min
Tungt
Bild för Jenny Rimflo
31 dec: 4,00 km 25 min
Lugnt på löpband, 6,40, 6,30 och 6,0 tempo
Bild för Joakim Lindholm
1 jan: 22,00 km 110 min
Bra flyt, behagligt tempo. Regnigt, kallt och blåsigt!