AnnaKatarina söndag, december 18, 2022 - 12:47 18 dec: 20,00 km 102 min Jobbigt idag ! Många uppförsbackar . Trött i kroppen men inte i andningen. Medelpuls 153. + grader idag.
EmelieB söndag, december 18, 2022 - 12:46 15 dec: 2,00 km 15 min Intervall pass löpband med Linn. 30 sek *8
EmelieB söndag, december 18, 2022 - 12:45 18 dec: 11,00 km 66 min Tungt i början, enkelt mitten. Motvind och tunga ben sist 3 km.
Elvira hellström söndag, december 18, 2022 - 11:18 18 dec: 20,00 km 108 min 1:48:07 på 20 km på löpbandet ! Plus stretch
Jill Clavell söndag, december 18, 2022 - 08:41 18 dec: 16,00 km 111 min 16 km 96 min det var tungt idag mkt vätska behövdes. Tränade lätt benpass efter
Oljan söndag, december 18, 2022 - 00:14 16 dec: 8,00 km 42 min Helt ok. Försöker tänka mycket på löpteknik.
Oggeboy lördag, december 17, 2022 - 21:16 17 dec: 10,00 km 74 min Lungt tempo med inslag av spänts och tempoväxlingar (impulser)
Blanken lördag, december 17, 2022 - 18:13 17 dec: 19,00 km 145 min Lite segt i början, men sen gick det förvånansvärt smidigt och sprang längre än vad jag tänkt. Tufft precis på slutet, men mkt nöjd!
