Katerina torsdag, december 22, 2022 - 16:18 22 dec: 10,00 km 62 min Idag 10 km, 62 min, tröskelpasset : lite långsamt. i går 7 km, lungt tempo (eftersom jag kunde inte i tisdags)
peterlgnilsson torsdag, december 22, 2022 - 16:11 22 dec: 9,00 km 51 min Låsning i ländryggen. Har ingen svank. Svårt att springa Men gick ok. Tog mig igenom passet iaf
Tony Englund torsdag, december 22, 2022 - 16:05 22 dec: 8,20 km Löpband tot.8,2km 6,21/km 5x5min tröskel ca6,10/km joggvila inte inräknat. Bra känsla
Axel Randmael torsdag, december 22, 2022 - 15:13 22 dec: 9,00 km 48 min 9.5km men decimaler verkar inte finnas
Christian.Everskog torsdag, december 22, 2022 - 13:04 22 dec: 12,30 km 69 min Dagens pass (+ alla övriga moment). Tid inklusive vila.
EmelieB torsdag, december 22, 2022 - 06:48 21 dec: 4,00 km 24 min Hade 30 min på morgonen. Kändes lätt i början. Tungt i slutet
Jill Clavell torsdag, december 22, 2022 - 06:36 22 dec: 8,00 km 68 min 8 km 47 min + lätt benpass 2 +5+ 2 Det var ok. Ngt tungt i början.
AnnaKatarina torsdag, december 22, 2022 - 00:07 21 dec: 20,00 km 100 min Tunga ben igen. När jag kom hem hade jag ont i ländrygg . Illamående och frossa på natten. Ska vila nu några dagar. Druckit för dåligt .
Jenny Rimflo onsdag, december 21, 2022 - 22:51 20 dec: 8,00 km 60 min På löpband. 2 km 6,40 fart, 5*5 min på 6 min fart. 2 km på 6,30 fart. Lugnt och behagligt.
Magdalena Streijffert onsdag, december 21, 2022 - 22:26 20 dec: 9,80 km 59 min Tufft underlag så det gick inte att hålla marafart.
Joakim Lindholm onsdag, december 21, 2022 - 21:44 21 dec: 10,00 km 49 min Tröskel 6 x 5 min i 4.20-4.30. Joggvilan i ca 5.20-tempo. Kändes helt ok!
