MW82 måndag, december 19, 2022 - 21:04 19 dec: 20,00 km 120 min 12 km lugn distans följd av run challenge 45 minuter intervaller
[email protected] måndag, december 19, 2022 - 20:26 19 dec: 91,00 km 16 min Helt ok, varierad tempo mellan 10 till 11 km/h. Ökade vare minut från 10 med 0.1 km/h upp till 11 km. Sen ner till 10 och började om igen.
Nickan måndag, december 19, 2022 - 16:56 19 dec: 18,00 km 4 min Bra, jobbigt moddigt på vissa ställen. Benen och kroppen var pigga
MikaelMBL måndag, december 19, 2022 - 12:54 19 dec: 9,00 km 46 min Bra pass i något snabbare tempo än marathon, 7 km i ca 4.50/min tempo
Oljan måndag, december 19, 2022 - 10:54 19 dec: 9,50 km 48 min Tröskellopp. 4,39 fart. Kändes ganska bra idag.
Fiskjävel måndag, december 19, 2022 - 10:52 19 dec: 10,20 km 55 min Milen på löpband med 1% motlut. Ca 5:30-tempo, lugn och bra känsla.
carolineostlund måndag, december 19, 2022 - 08:26 18 dec: 16,00 km 104 min Kände mig rätt stark hela passet :) Drack lite vid 5km och 10 km. Jättenöjd
