Lottie onsdag, december 7, 2022 - 14:18 6 dec: 11,00 km 60 min Lugnt pass på band, utan lutning då benen var tunga från tidigare tung styrka. Höll pulsen under LT hela passet
EmelieB onsdag, december 7, 2022 - 12:14 6 dec: 4,00 km 24 min Kändes kul komma igång, körde det "långsammare schemat" bytte sedan till 4.15 programmet.
Fiskjävel onsdag, december 7, 2022 - 08:41 7 dec: 9,50 km 55 min Uppvärmning + koordinationslöpning. Tröskelpass. 12+10+8 min. i 5:00, 5:00 samt 4:50-tempo. Kändes bra trots ett tidigt pass.
MikaelMBL onsdag, december 7, 2022 - 08:40 7 dec: 7,57 km 44 min Lugn löpning med 3 gånger 100 meter snabbt tempo i mitten. Styrka ben och stretch efter
