Elvira hellström söndag, december 18, 2022 - 11:18 18 dec: 20,00 km 108 min 1:48:07 på 20 km på löpbandet ! Plus stretch
Jill Clavell söndag, december 18, 2022 - 08:41 18 dec: 16,00 km 111 min 16 km 96 min det var tungt idag mkt vätska behövdes. Tränade lätt benpass efter
Oljan söndag, december 18, 2022 - 00:14 16 dec: 8,00 km 42 min Helt ok. Försöker tänka mycket på löpteknik.
Oggeboy lördag, december 17, 2022 - 21:16 17 dec: 10,00 km 74 min Lungt tempo med inslag av spänts och tempoväxlingar (impulser)
Blanken lördag, december 17, 2022 - 18:13 17 dec: 19,00 km 145 min Lite segt i början, men sen gick det förvånansvärt smidigt och sprang längre än vad jag tänkt. Tufft precis på slutet, men mkt nöjd!
Tanja09 lördag, december 17, 2022 - 17:53 17 dec: 16,00 km 106 min (V 2) Långpass på löpband... 106 min, 16 km, tempo 6.41 min/km... tufft men bra känsla!
takatanaka lördag, december 17, 2022 - 16:04 15 dec: 8,00 km 50 min På löpband. Var trött men gick bra. Inget längre nerjogg
MikaelMBL lördag, december 17, 2022 - 14:44 15 dec: 20,00 km 112 min 5.38 tempo med väldigt lugn start, som snabbast 5.17 tempo. Kändes skönt men benen var trötta redan vid start
