Fiskjävel måndag, november 28, 2022 - 13:15 28 nov: 8,40 km 44 min Korta intervaller. 3 set 5x200 meter, ca. 4.05-4.10-tempo. Kändes tyngre än väntat r/t. det kyliga vädret. Känns dock fortsatt bra i kroppen
Smnjnssn söndag, november 27, 2022 - 20:58 27 nov: 18,00 km 75 min Löpning, svårt underlag. Både slaskigt och extremt halt långa stunder, mkt parering. Hr 150, jämnt tempo rakt igenom.
Smnjnssn söndag, november 27, 2022 - 20:56 27 nov: 30,00 km 70 min Virtuell cykling. Zon 3, 40% av passet.
Fiskjävel söndag, november 27, 2022 - 09:15 27 nov: 10,00 km 57 min Ok morgonpass. Något tung i andningen.
stefana77 lördag, november 26, 2022 - 16:09 26 nov: 21,10 km 114 min Lördagspass. Segersjö, Norsborg. Kändes bra och fint flyt. Snittempo 5.31
