Fiskjävel fredag, november 25, 2022 - 10:11 25 nov: 19,00 km 107 min Ett (faktiskt) härligt långpass på morgonen. Kramp i vänster bröst sista kilometern, annars ett bra och stabilt pass med snittfart 5:40!
stefana77 torsdag, november 24, 2022 - 20:04 24 nov: 10,01 km 54 min Vårsta backen intervaller. Flöt på bra och bra känsla. Snittempo 5.27
Fiskjävel onsdag, november 23, 2022 - 15:50 23 nov: 9,00 km 51 min Tröskelpass på löpband, 1% lutning. 2 km uppvärmning, 5 km tröskel i 5:00-tempo och 2 km nedjogg. Kändes bra hela vägen.
Smnjnssn onsdag, november 23, 2022 - 06:33 20 nov: 5,00 km 20 min 5k progressivt på band. Stegring från 15km/h till 20km/h. Avslutade med lite lätt bålstyrka
Smnjnssn onsdag, november 23, 2022 - 06:32 20 nov: 5,00 km 23 min Återhämtningsjogg efter fem timmar padelspel, otroligt skön runda.
Smnjnssn onsdag, november 23, 2022 - 06:30 19 nov: 3,00 km 14 min Lugn återhämtningsjogg efter tre timmar padel.
