Du är här

Bild för Smnjnssn
18 nov: 11,00 km 50 min
Bild för Smnjnssn
17 nov: 11,00 km 50 min
Bild för Smnjnssn
16 nov: 10,00 km 40 min
Bild för Fiskjävel
21 nov: 8,10 km 45 min
8 km. lugn distanslöpning. Stelhet i höger baksida lår avtagit något. Kändes ok hela vägen.
Bild för MatthiasLaendle
22 nov: 8,00 km 42 min
Bandpass 5x1 kilometer i tröskelfart
Bild för Jockek93
22 nov: 5,00 km 31 min
Bild för stefana77
22 nov: 11,01 km 63 min
Tisdagspass hemma. Centrum, segersjö. Väldigt halt men gick ok. Snittempo 5.45
Bild för Elvira hellström
20 nov: 10,00 km 54 min
Runt wurzburg
Bild för AmSa
20 nov: 7,38 km 46 min
Helt okej
Bild för AmSa
17 nov: 5,07 km 35 min
Tungt
Bild för AnetteGranlund
19 nov: 10,00 km 75 min
Bild för stefana77
20 nov: 21,10 km 121 min
Söndagspass. Tufft väder med mycket snö men flöt på ok ändå. Snittempo 5.43
Bild för MatthiasLaendle
20 nov: 11,30 km 60 min
3x2x1 - 1x2x2,3 skulle bli 1x2x3 men blev för tråkigt och tufft i slutet. Fick inte ner pulsen.
Bild för Elvira hellström
19 nov: 6,00 km 90 min
Löparnas vänner - uppvärmning, 6x500m med olika accelerationer, nedjogg + styrka