Fiskjävel tisdag, november 22, 2022 - 21:30 21 nov: 8,10 km 45 min 8 km. lugn distanslöpning. Stelhet i höger baksida lår avtagit något. Kändes ok hela vägen.
MatthiasLaendle tisdag, november 22, 2022 - 20:06 22 nov: 8,00 km 42 min Bandpass 5x1 kilometer i tröskelfart
stefana77 tisdag, november 22, 2022 - 19:26 22 nov: 11,01 km 63 min Tisdagspass hemma. Centrum, segersjö. Väldigt halt men gick ok. Snittempo 5.45
stefana77 söndag, november 20, 2022 - 15:03 20 nov: 21,10 km 121 min Söndagspass. Tufft väder med mycket snö men flöt på ok ändå. Snittempo 5.43
MatthiasLaendle söndag, november 20, 2022 - 13:27 20 nov: 11,30 km 60 min 3x2x1 - 1x2x2,3 skulle bli 1x2x3 men blev för tråkigt och tufft i slutet. Fick inte ner pulsen.
Elvira hellström lördag, november 19, 2022 - 15:12 19 nov: 6,00 km 90 min Löparnas vänner - uppvärmning, 6x500m med olika accelerationer, nedjogg + styrka
