Fiskjävel lördag, november 19, 2022 - 12:57 19 nov: 19,00 km 110 min Långpass på löpband. Kändes bättre än väntat, fortfarande spänning baksida höger lår. Sammanfattningsvis ett stabilt pass.
Fiskjävel fredag, november 18, 2022 - 23:15 18 nov: 5,10 km 31 min En lugnt pass inför morgonens långrunda på 19 km. Hyfsad känsla om än något stel i benen.
stefana77 torsdag, november 17, 2022 - 20:28 17 nov: 10,03 km 56 min Torsdagspass hemma. Bra känsla. Snittempo 5.35
emmyuusitalo torsdag, november 17, 2022 - 06:53 16 nov: 8,00 km 39 min + rusher igår. Dynamisk rörlighet och ben idag
Fiskjävel onsdag, november 16, 2022 - 22:15 16 nov: 10,70 km 62 min Uppvärmning 2km, dyn. rörlighet, koordination, tröskel 10x3 min och 2 km nedjogg. Kändes bra hela vägen, lite stel i höger vad/baksida lår.
Elvira hellström onsdag, november 16, 2022 - 21:11 16 nov: 6,00 km 37 min Uppvärmning, löpskolning, 4 min av backe + 4 min tröskel- 3 varv, + 2 tröskel 2 backe. Nedvarvning - ledare
MatthiasLaendle onsdag, november 16, 2022 - 20:35 16 nov: 8,70 km 50 min 5x5 minuter på löpband som förra veckan. Det var ok.
CaSu onsdag, november 16, 2022 - 20:02 16 nov: 8,30 km 54 min Uppvärmning 2km 2x(4x400+1000 1 min vila) 3min set vila
Smnjnssn onsdag, november 16, 2022 - 19:26 16 nov: 10,00 km 40 min Progressivt pass, från 4.45 till 3.30
Lillemor Broni onsdag, november 16, 2022 - 15:31 16 nov: 10,00 km 57 min Södra djurgården. Kyligt och skönt löparväder, 4°C. Kände mig stark och pressade upp tempot lite.
Elvira hellström onsdag, november 16, 2022 - 11:12 15 nov: 8,00 km 40 min Löparnas vänner- 1km uppvärmning. 4x1500m + 1 km nedjogg
