CaSu tisdag, november 8, 2022 - 21:00 8 nov: 8,19 km 48 min 10min uppvärm 3x8min lätt tröskel 10min Nedjoggg
Elvira hellström tisdag, november 8, 2022 - 19:08 8 nov: 6,00 km 30 min Tufft tröskelpass (nästan lite snabbare) 4’36 tempo 3x 1450 m med två min vila Uppvärmning 8 min
stefana77 tisdag, november 8, 2022 - 18:31 8 nov: 10,01 km 49 min Kvällspass Halmstad, tryckte på bra känsla. Snittempo 4,57
MatthiasLaendle måndag, november 7, 2022 - 20:35 7 nov: 11,00 km 61 min Lite trögt i slutet men sammantaget bra känsla
Fiskjävel måndag, november 7, 2022 - 17:52 7 nov: 6,00 km 34 min Första löppasset inför Sthlm Marathon! 6 km. i lugn fart, kändes hyggligt. Träningspass + stretch efteråt. Schema: 3h 45 min. Slutmål: 4h.
Smnjnssn måndag, november 7, 2022 - 06:59 6 nov: 22,00 km 88 min Bra känsla förutom lite smärta i vänster fot. Puls 159 i snitt.
stefana77 söndag, november 6, 2022 - 21:16 6 nov: 16,01 km 83 min Söndagspass, laval och segersjö. Kändes ok. Snittempo 5.11
martinakvist söndag, november 6, 2022 - 17:45 6 nov: 12,00 km 72 min Bra långpass. Bra känsla i kroppen.
stefana77 lördag, november 5, 2022 - 09:47 5 nov: 6,01 km 34 min Morgonrunda London. Tog det lugnt. Snittempo 5.44
