stefana77 fredag, november 4, 2022 - 09:20 4 nov: 6,01 km 34 min Morgonlöpning London. Friskt och skönt. Snittempo 5,41
HelenaSävenhed onsdag, november 2, 2022 - 21:07 2 nov: 7,00 km 65 min Traillöpning reflexbana kuperad terräng delvis obanad med ca 300 hm Roligt och jobbigt
Cic onsdag, november 2, 2022 - 13:16 1 nov: 7,00 km 37 min Kortintervaller mølla. 2.5 k oppvarming 45 sek x4, to runder. Tempo 14- 14,5 2 km nedjogg
Cic onsdag, november 2, 2022 - 13:15 2 nov: 8,00 km 49 min Rolig, litt tung runde, før frokost. Siste økt før avreise
stefana77 tisdag, november 1, 2022 - 20:09 1 nov: 10,21 km 54 min Lunchpass liljeholmsrundan. Kändes bra och flöt på. Snittempo 5.17
