Cic torsdag, oktober 20, 2022 - 19:42 20 okt: 8,00 km 42 min Kortintervaller fra sist uke. 10 x1 min på mølla
stefana77 torsdag, oktober 20, 2022 - 16:29 20 okt: 9,00 km 48 min Lunchpass. Vårsta backen, 9 ggr. Kändes bra och enkelt. Snittempo 5.21
Smnjnssn onsdag, oktober 19, 2022 - 10:14 18 okt: 10,00 km 40 min Transportlöpning Tor jobbet, bra känsla. 5km dit, 5km hem.
stefana77 tisdag, oktober 18, 2022 - 23:53 19 okt: 10,02 km 53 min Lunchrunda Liljeholmen. Kändes segt. Snittempo 5.20
mariagrange tisdag, oktober 18, 2022 - 20:26 18 okt: 8,95 km 66 min Gick ut lugnt i motvinden, höll ändå förväntande tiden. Tillbaka snabbare i medvinden. Kändes bra utan att förta sig.
Smnjnssn måndag, oktober 17, 2022 - 20:34 17 okt: 10,00 km 50 min Transportlöpning tor till jobbet i lugnt tempo.
Smnjnssn måndag, oktober 17, 2022 - 20:33 16 okt: 10,00 km 45 min Lugnt 5k-pass morgon. 10x500 intervaller 19km/h tempo på em
Helene2022 söndag, oktober 16, 2022 - 22:43 16 okt: 28,00 km 177 min Kändes bra! Den första milen tog 62 min, andra tog 61 min, men sen hamnade i en avgrävd väg o fick klättra så det tog en del tid!
