Cic torsdag, oktober 13, 2022 - 22:12 13 okt: 10,80 km 58 min Oppvarming 2.5 km. Nedjogg ca 2.3 km. 1 km intervall, så 2 km x2, 1 km intervall (tempo 4:53, 5:04, 5:04, 4:41)
Cic torsdag, oktober 13, 2022 - 22:08 8 okt: 10,00 km 54 min Mølla. Oppvarming + nedjogg. 5 km raskt: 24:36
Cic torsdag, oktober 13, 2022 - 22:05 4 okt: 8,20 km 43 min Kortintervaller på mølla. 10x 1 min (30 sek pause). Tempo 13-14
mariagrange torsdag, oktober 13, 2022 - 20:12 13 okt: 8,78 km 66 min Bra fart! Lite känning baksida vänster när jag försökte trycka på. Kunde dock hålla farten även när jag sänkte intensiteten.
annaanna torsdag, oktober 13, 2022 - 19:43 13 okt: 8,25 km Intervallpass med backar på löpband. Lite trött sen igår men höll mitt tänkta tempo.
stefana77 torsdag, oktober 13, 2022 - 19:12 13 okt: 11,01 km 58 min Backintervaller vårsta. 12 ggr. kändes bra. Snitempo 5.16
