stefana77 lördag, oktober 8, 2022 - 13:14 8 okt: 13,01 km 68 min Lördagspass, brankårsvarvet plus segersjö. Kändes bra. Snittempo 5.12
Tobias_Norstrom torsdag, oktober 6, 2022 - 13:24 5 okt: 9,00 km 54 min Långa intervaller 3x1000m, korta intervaller 5x200m.
stefana77 torsdag, oktober 6, 2022 - 12:54 6 okt: 10,00 km 51 min Lunchrunda Enskede. Kändes bra. Snittempo 5.06
MAGBYS onsdag, oktober 5, 2022 - 14:14 5 okt: 10,00 km 53 min Ingen bra känsla inför söndagen. kom bara ner till 4.45/km i 4 km. Seg och tung i kroppen.
Helene2022 tisdag, oktober 4, 2022 - 22:45 4 okt: 8,00 km 45 min 3 km uopv. ntervallade mig uppför en lång backe, 30 s per gång 8 st,, sedan 3 st 200 m. 3 km hem Blev rätt trött.
