MatthiasLaendle torsdag, augusti 11, 2022 - 20:35 11 aug: 8,00 km 43 min 3x4x400 meter intervaller som i lördags. Tunga ben och det var varmt igen
stefana77 torsdag, augusti 11, 2022 - 18:51 11 aug: 10,01 km 50 min Milpasset hemma. Väldigt varmt och tufft. Snittempo 4.59
Mikael Åsberg torsdag, augusti 11, 2022 - 16:29 11 aug: 6,00 km 35 min 5,5 km: 24:39 min: 6,17 min/ km
Linsve torsdag, augusti 11, 2022 - 15:26 10 aug: 6,50 km 50 min 6 km, lite tung i kroppen. Avsluta med 5 ggr 100.
Linsve torsdag, augusti 11, 2022 - 15:25 8 aug: 7,50 km 50 min Intervaller i backe 8 grr 200 meter. snittat 4 tempo på intervallerna.
Linsve torsdag, augusti 11, 2022 - 15:24 2 aug: 7,00 km 40 min Körde intervaller 500 meter gånger 8. Gick ok, snittade på 4,40 tempo.
