Daniel74 lördag, juli 23, 2022 - 21:03 23 jul: 18,00 km 102 min Riktigt skön runda med bra tryck. Var nere i 5.05 per km, men i och med backar och sånt så blev det tyvärr inte längre en 1km i det tempot
Therese T lördag, juli 23, 2022 - 20:35 23 jul: 4,00 km 24 min Bra, Jakob sprang med. Lite lite känning På vänster knä.
Daro lördag, juli 23, 2022 - 15:44 19 jul: 18,65 km 96 min Pass 1 Löpning Distans (4,53) 0,65 Pass 2 Backtr 7x80s 1h + Strech 0,25h L8,15km (x=126, M=141), L=10,5 (x=133, M=159)
Daro lördag, juli 23, 2022 - 15:27 22 jul: 11,00 km 54 min Bra fart! Löpning 4STG Intervall 5x1km (60-75s) (3,37, 3,31, 3,35, 3,33, 3,23) Svårt att hålla korta vilan L11km (x=135, M=162)
stefana77 lördag, juli 23, 2022 - 08:19 23 jul: 5,01 km 27 min Morgonrunda kannelmäki. Kändes ok. Skönt väder. Snittempo 5.26
sophiealmkvist99 fredag, juli 22, 2022 - 18:25 22 jul: 7,00 km 54 min Löpskolning och backintervaller
Helene2022 fredag, juli 22, 2022 - 15:07 21 jul: 9,00 km 66 min Intervaller 10 x 500 m, snitt 4:55 Kändes bra men solen gjorde det riktigt jobbigt.
emma.j fredag, juli 22, 2022 - 15:07 21 jul: 8,00 km 53 min Känslan var bra. Stegrande puls upp till 183, det gick lite för fort. HF 172. SPM 178. Hooka.
Elisabet Abbor fredag, juli 22, 2022 - 10:55 14 jul: 3,00 km 34 min Backintervaller. Hälseneinflammation. Träningspaus.
chillscot fredag, juli 22, 2022 - 10:38 22 jul: 6,00 km 38 min Decided to run the 5k I missed earlier in the weak to add volume to this week.
