stefana77 tisdag, september 30, 2025 - 18:06 30 sep: 7,01 km 39 min Lätt lunchpass. Tog det lugnt o tryckte inte på. Snittempo 5.37
Peter Hammert tisdag, september 30, 2025 - 11:16 28 sep: 21,00 km 113 min 5,27 føsta 10 5,24 efter 10 sista 4 ekande sluttade på 4,50
stefana77 söndag, september 28, 2025 - 13:38 28 sep: 23,01 km 128 min Långpass med fartökning. 5 k fartökning efter 10 k. Bra känsla hela passet. Snittempo 5.34
stefana77 torsdag, september 25, 2025 - 20:20 25 sep: 10,01 km 56 min Backpass. 3 k uppvärmning, 3 k backe m rullande klocka, 4 k nerjogg. Bra känsla hela passet och höll igen. Snittempo 5.38
stefana77 onsdag, september 24, 2025 - 22:28 24 sep: 10,00 km 54 min Kvällspass med Asics. 2 k uppvärmning, 4,3,2,1*2 tröskel/intervall, 2 k nerjogg. Ok känsla men ingen jättefart i benen. Snittempo 5.25
