UllaMachadodamhaug torsdag, juli 14, 2022 - 09:24 13 jul: 3,00 km 22 min 22 min løp uten pausa, styrke treningen til slutt
Therese T torsdag, juli 14, 2022 - 09:12 14 jul: 3,50 km 21 min okej, morgonen, lite tröttare. Körde styrketräning efter, 3* angivet
Mariba55 torsdag, juli 14, 2022 - 08:53 12 jul: 6,53 km 40 min Intervalltrening, 6 x 1 min i slak motbakke. Deretter 55 min styrketrening i utendørs styrkepark
Mariba55 torsdag, juli 14, 2022 - 08:50 9 jul: 18,61 km 193 min Rolig langtur i terreng med fine løpevenninner. Først opp til Skautuva (626 moh) og deretter Bodøryggen hjem
Mariba55 torsdag, juli 14, 2022 - 08:48 7 jul: 11,12 km 66 min Intervalltrening med Bodø Bauta - 6 x 800 m på asfalt. God økt sammen med fine treningsvenner
Mariba55 torsdag, juli 14, 2022 - 08:47 5 jul: 8,49 km 53 min Løpetur fra jobb til styrkeparken (6,6 km), 55 min styrketrening (hard) og rolig løp hjem etterpå (1,9 km)
Fred Hauge onsdag, juli 13, 2022 - 11:15 12 jul: 5,50 km 45 min bakkeintervall 6x + oppvarming ca 3km
Therese T tisdag, juli 12, 2022 - 22:42 12 jul: 4,00 km 30 min Gjorde styrkeövningarna innan 3*angivet. Kände lite i vänster knä, använd knäskydd imorgon
Cic tisdag, juli 12, 2022 - 21:48 12 jul: 8,50 km 50 min Bakkeintervall ca 10 stk. 3 km oppvarming, retur 3,5 km
