stefana77 söndag, juli 24, 2022 - 08:40 24 jul: 7,01 km 37 min Morgonpass kannelmäki. Kändes bra och ok flyt. Snittempo 5.21
chillscot söndag, juli 24, 2022 - 00:39 24 jul: 10,00 km 64 min Argh. Only managed 10 k today. Running in a new environment on holiday and stressed. When you can’t run the run you want run the one you can
Daniel74 lördag, juli 23, 2022 - 21:05 22 jul: 5,00 km 26 min Tog det ganska lugnt, 4.5km i 26min. Men skönt att komma ut
Daniel74 lördag, juli 23, 2022 - 21:03 23 jul: 18,00 km 102 min Riktigt skön runda med bra tryck. Var nere i 5.05 per km, men i och med backar och sånt så blev det tyvärr inte längre en 1km i det tempot
Therese T lördag, juli 23, 2022 - 20:35 23 jul: 4,00 km 24 min Bra, Jakob sprang med. Lite lite känning På vänster knä.
Daro lördag, juli 23, 2022 - 15:44 19 jul: 18,65 km 96 min Pass 1 Löpning Distans (4,53) 0,65 Pass 2 Backtr 7x80s 1h + Strech 0,25h L8,15km (x=126, M=141), L=10,5 (x=133, M=159)
Daro lördag, juli 23, 2022 - 15:27 22 jul: 11,00 km 54 min Bra fart! Löpning 4STG Intervall 5x1km (60-75s) (3,37, 3,31, 3,35, 3,33, 3,23) Svårt att hålla korta vilan L11km (x=135, M=162)
