stefana77 lördag, juli 23, 2022 - 08:19 23 jul: 5,01 km 27 min Morgonrunda kannelmäki. Kändes ok. Skönt väder. Snittempo 5.26
sophiealmkvist99 fredag, juli 22, 2022 - 18:25 22 jul: 7,00 km 54 min Löpskolning och backintervaller
Helene2022 fredag, juli 22, 2022 - 15:07 21 jul: 9,00 km 66 min Intervaller 10 x 500 m, snitt 4:55 Kändes bra men solen gjorde det riktigt jobbigt.
emma.j fredag, juli 22, 2022 - 15:07 21 jul: 8,00 km 53 min Känslan var bra. Stegrande puls upp till 183, det gick lite för fort. HF 172. SPM 178. Hooka.
Elisabet Abbor fredag, juli 22, 2022 - 10:55 14 jul: 3,00 km 34 min Backintervaller. Hälseneinflammation. Träningspaus.
chillscot fredag, juli 22, 2022 - 10:38 22 jul: 6,00 km 38 min Decided to run the 5k I missed earlier in the weak to add volume to this week.
Therese T fredag, juli 22, 2022 - 10:02 22 jul: 7,00 km 45 min bra. lite tyngre när man inte ätit frukost och kommit igång. Använd knäskydd på båda benen vid längre pass
stefana77 fredag, juli 22, 2022 - 09:01 22 jul: 8,01 km 43 min Morgonpass före frukost i Helsingfors. Varmt men kändes bra. Snittempo 5.25
emma.j torsdag, juli 21, 2022 - 23:35 21 jul: 5,00 km 35 min Jogg 10 min. Fartlek med 1 min + 1 min intervaller x8. Lätt jogg de 4 första, sedan gång för att få ner pulsen. Snabba intervaller. Kayano.
