Daniel74 fredag, juni 24, 2022 - 10:25 23 jun: 8,00 km 42 min Första passet i Spanien. Körde lite kortare intervall men med bra speed.
chillscot fredag, juni 24, 2022 - 00:11 23 jun: 7,00 km 41 min Ran the intervals on a running track. A first for me!
Carl Hill Forsland torsdag, juni 23, 2022 - 21:40 23 jun: 1,00 km 7 min 5X100m Avg Pace 5:32 Avg Heart Rate 156 bpm Radåsmyra
Carl Hill Forsland torsdag, juni 23, 2022 - 21:38 23 jun: 10,00 km 47 min Avg Pace 4:44 Avg Heart Rate 187 bpm Radåsmyra
ErSand87 torsdag, juni 23, 2022 - 20:41 23 jun: 6,00 km 42 min Pass 2. Svårt att hålla tiden, men annars skönt. Valde att spurta när jag kom till ett strava-segment, men försökte annars hålla igen.
Fred Hauge torsdag, juni 23, 2022 - 19:11 23 jun: 6,77 km 37 min 5,29 snitt , startet på 5,24 greide ikke presse mer ned på runde 2 og mot slutten, løper urytmisk
stefana77 torsdag, juni 23, 2022 - 18:47 23 jun: 8,64 km 46 min Torsdagspass röstan. Sprang dit och 400,200,200 meter *3 och sprang hem. Kändes bra och tog inte ut mig alltför mycket. Snittempo 5.23
Hugo Olsen torsdag, juni 23, 2022 - 18:06 23 jun: 6,00 km 34 min Økte tempoet litt med en gjennomsnittshastighet på 05:41 min/km.
Fredrik Hallberg torsdag, juni 23, 2022 - 17:00 23 jun: 6,00 km 29 min Tuffa första 4 km. Jag gick ut lite för hårt. 10-15 sek snabbare än standard, borde innebära 5 min/km för mig (note-to-self...)
