Carl Hill Forsland torsdag, juni 23, 2022 - 16:10 22 jun: 8,00 km 40 min Avg Pace 5:02 Avg Heart Rate 149 bpm Radåsmyra
Daro torsdag, juni 23, 2022 - 14:55 22 jun: 9,50 km 57 min 3x5x40/20. Utmanade att hålla tänkta farten 3.20
Cic torsdag, juni 23, 2022 - 14:40 23 jun: 6,00 km 35 min Rolig 6 km, med litt raskere siste km (tempo 5:21)
Cic torsdag, juni 23, 2022 - 14:38 21 jun: 6,00 km 36 min Rolig runde, tunge bein etter 16 km fjelltur søndag.
Ulas torsdag, juni 23, 2022 - 12:05 22 jun: 13,00 km 78 min Fortfarande lite ont i ryggen, försökte springa lugnt med kompis
sophiealmkvist99 torsdag, juni 23, 2022 - 09:51 23 jun: 5,00 km 35 min Tillbaka på programmet, ett av mina sämsta pass hittils, känns som en ny förkylning är på ingång
Johanna Fürst torsdag, juni 23, 2022 - 07:46 22 jun: 2,00 km 18 min Jogg med barnen inkl. gång och lite löpövningar.
johsig onsdag, juni 22, 2022 - 22:38 22 jun: 8,60 km 46 min drygt 8,5 km löpning med 4 km fartlek. första gången jag testar det gick bra. Något svårt att hålla farten sista sträckorna.
Elisabet Abbor onsdag, juni 22, 2022 - 17:26 22 jun: 6,00 km 46 min 2 km uppvärmning 2*80 m koordinationslopp 6*500 m intervall. Nedjogg
