RebeckaNakamoto tisdag, januari 21, 2025 - 08:09 19 jan: 15,00 km Jätteskönt. Sprang från Gustavsberg till Ica Maxi. Ljumskar behöver stärkas. Prehab-pass innan.
linneagee tisdag, januari 21, 2025 - 07:36 21 jan: 6,00 km 42 min Nu börjar jag verkligen märka skillnad, idag orkade jag hålla jämt tempo i 6km, vilket resulterade i min snabbaste tid på 5km hittills.
Laurensius65 tisdag, januari 21, 2025 - 07:06 21 jan: 10,00 km 108 min 10,8 km i 5,17 min/km i genomsnitt Toppen!!!
Sanedh måndag, januari 20, 2025 - 09:23 19 jan: 10,00 km 62 min Ersatte långpasset med ett lugnt distanspass pga lätt känning i baksidan.
linnthorsen måndag, januari 20, 2025 - 07:57 19 jan: 21,10 km 116 min Långpass runt Ersmark etc. Halt delvis men gick bra. Snitt 5,32min/km
linnthorsen måndag, januari 20, 2025 - 07:56 18 jan: 5,40 km 30 min Lugn löpn (gick ej att åka skidor pga hade varit storm, skräp i spår)
linnthorsen måndag, januari 20, 2025 - 07:55 16 jan: 5,90 km 30 min Löpning superhalt + löpstyrka 10 min
