linnthorsen fredag, december 6, 2024 - 11:18 4 dec: 10,00 km 50 min Uppv 2 k, tröskel 6 * 5 min, vila 45 sek. Fart 4,40 min/Km. Nedjogg 1 k. Vill komma igång med tröskel redan v1
Anna Backman fredag, december 6, 2024 - 07:08 2 dec: 13,62 km 79 min Långsamt lugnt pass innan flyget hem
Jenny Rimflo torsdag, december 5, 2024 - 22:40 5 dec: 6,00 km 40 min Tungt. Strech efter passet 10-15 min.
Robin Lundberg torsdag, december 5, 2024 - 21:26 5 dec: 6,22 km 31 min Lätt distanslöpning 5:30-5:40 tempo i 6k (verklig tid 5:05) Avslut med 3x80m koordinationslopp
Sanedh torsdag, december 5, 2024 - 21:12 5 dec: 6,70 km 41 min Trögt tempo, is och snö. 3x kordinationslopp.
