Cornelia Kesti onsdag, december 4, 2024 - 14:35 3 dec: 11,00 km 67 min Segt. Trött och sliten. Första 2km tugnt. Ok men seg km 2-8. Sen segt igen. Kunde ligga mellan 5:30-6min/km i 6
Jenny Rimflo onsdag, december 4, 2024 - 13:59 4 dec: 4,00 km 25 min Morgonpass, ej på topp. Strech 15 min.
EmilMellgren onsdag, december 4, 2024 - 10:35 4 dec: 9,62 km 56 min Lugnt vilo tempo efter hård intervall igår. Grundlig stretch efter.
EmilMellgren onsdag, december 4, 2024 - 09:00 3 dec: 7,00 km ULK tisdag. 8x3min 1 min vila. fart: 4:03-4:37 km/h. distans: 0.75km-0.65km. Uppvärmning och dynamisk rörlighet inför, nedjogg efter.
Erik.k onsdag, december 4, 2024 - 07:21 3 dec: 0,00 km 50 min Haft en konstig känsla i höger knä under veckan, valde att köra ett pass på träningscykeln istället för att springa. Puls låg mellan 130-140
Björn Olsson tisdag, december 3, 2024 - 23:07 3 dec: 6,00 km 34 min 11 km/h på löpband med nya skorna kändes väldigt långsamt, ej svettig, är frisk igen. Någpn känning vänster knä annars bra:)
