stefana77 onsdag, oktober 9, 2024 - 13:37 9 okt: 9,01 km 49 min Lunchrunda. Ok känsla men sega ben. Snittempo 5.27
Ulf Asplund tisdag, oktober 8, 2024 - 22:15 8 okt: 9,00 km 63 min Bra tufft intervallpass, straxt under 80 på alla 12 300 ingar. Sista gick riktigt bra
stefana77 söndag, oktober 6, 2024 - 15:01 6 okt: 25,01 km 130 min Söndagspass, 4 k uppvärmning, 18*1 k tröskel, 3 k nerjogg. Tufft pass och sega ben. Snittempo 5.12