Ulf Asplund torsdag, september 19, 2024 - 21:14 19 sep: 8,00 km 75 min Riktig förkylning som stökat den förra veckan, idag lugna trail km på åsen, slinga, backa och tabata.
stefana77 torsdag, september 19, 2024 - 13:05 19 sep: 9,01 km 45 min Lunchpass globen, 3 k uppvärmning, 16*200 m intervall (4.00 tempo) och 3 k nerjogg. Tufft pass. Snittempo 5.01
stefana77 tisdag, september 17, 2024 - 15:54 17 sep: 11,01 km 62 min Lunchpass, liljeholmsrundan. Tog det lugnt och kändes bra. Snittempo 5.41
Sophie Nilsson måndag, september 16, 2024 - 12:06 14 sep: 31,00 km 186 min Går segare efter 25 km men fanns kraft kvar efteråt och benen känns ändå OK efter några timmar.
