stefana77 söndag, september 15, 2024 - 16:37 15 sep: 23,01 km 136 min Söndagspass, Brösjön, rönninge och Brandkårsvarvet. Bra känsla och tog det lugnt. Glömde pausa klockan vid ett stop. Snittempo typ 5.40
stefana77 torsdag, september 12, 2024 - 19:06 12 sep: 9,05 km 49 min Backintervaller vårsta. Bra känsla men fick slita. 3 k uppvärmning, 3 k Backintervaller, 3 k nerjogg. Snittempo 5.28
Kenneth Johnson onsdag, september 11, 2024 - 18:53 7 sep: 21,10 km 138 min Sthlm halvmarathon. Varmt men hade krafter till en spurt.
stefana77 tisdag, september 10, 2024 - 19:53 10 sep: 10,01 km 55 min Tumbarunda, sega ben och försökte hålla ner tempot. Bra känsla totalt sätt. Snittempo 5.29
