stefana77 tisdag, november 4, 2025 - 14:44 4 nov: 10,01 km 57 min Lunchpass, Liljeholmsrundan. Sega ben o känsla. Snittempo 5.42
Peter Hammert tisdag, november 4, 2025 - 11:21 3 nov: 20,00 km 110 min 3 km uppvärmning 15 maratontusingar første 5 på 4.50 fart nästa 5 på 4,45 siata 5 på 4,41 fart 1 minuts vila mellan varje. 2 km avsl.
Björn Olsson måndag, november 3, 2025 - 19:48 3 nov: 10,00 km 53 min Gick mycket lätt idag. Länge sedan den känslan, kul.
stefana77 söndag, november 2, 2025 - 14:49 2 nov: 16,01 km 91 min Lugnt Söndagspass. Helt ok känsla o flyt. Snittempo 5.40
stefana77 lördag, november 1, 2025 - 11:21 1 nov: 7,01 km 39 min Morgoneunda före frukost. Bra känsla o flyt. Snittempo 5.36
Peter Hammert fredag, oktober 31, 2025 - 14:05 31 okt: 10,00 km 52 min 10 km, varav 8km tröskel, fart 5,10 på km
stefana77 torsdag, oktober 30, 2025 - 14:05 30 okt: 9,00 km 47 min Lunchpass Enskede. Uppvärmning och lång tröskel. Bra känsla o flyt. Snittempo 5.13
