stefana77 tisdag, juli 23, 2024 - 09:18 23 jul: 10,01 km 58 min Morgonrunda Kuopio. Segt och tungt. Snittempo 5.47
Vanessaöf måndag, juli 22, 2024 - 11:35 22 jul: 11,00 km 70 min Bra tempo och känsla i kroppen! Draghjälp, men problem med löparmage.
Erigum måndag, juli 22, 2024 - 10:44 20 jul: 13,00 km 55 min Tufft pass, trött i kroppen..fokus på att hålla 4.45 (rätt tempo) och inte trycka på för hårt.
Erigum måndag, juli 22, 2024 - 10:40 18 jul: 8,00 km 47 min Lungt och fint...8km med avslutande bad från piren
johanna.m måndag, juli 22, 2024 - 05:47 21 jul: 15,00 km 104 min Rocklunda/Rönnbyspåret 15 km kuperad terräng. 7.00 min/km tempo jämt över sträckan. Kändes bra!
