Kenneth Johnson fredag, juli 19, 2024 - 21:49 19 jul: 0,00 km 0 min Långa intervallerna från tors. Fick förlänga vila mellan intervallerna för att nästan klara tempot
Vanessaöf fredag, juli 19, 2024 - 15:41 19 jul: 0,00 km 0 min Seg i benen, men fick draghjälp för att hålla fart!
stefana77 fredag, juli 19, 2024 - 15:29 19 jul: 7,01 km 37 min Tumbapass, centrum och dalvägen. Helt ok känsla. Snittempo 5.20
Geir Magne Skjeldnes torsdag, juli 18, 2024 - 23:10 18 jul: 8,00 km 55 min Rolig oppvarming. 8 drag på 1 minutt opp mot kirka og rolig nedjogging. Kontrollerte og jevne drag i dag.
NY Marathon torsdag, juli 18, 2024 - 20:25 18 jul: 3,00 km 15 min Intervallet 6 - 400 2,14 2,15 2,13 2,08 2,06 2,06
stefana77 torsdag, juli 18, 2024 - 16:12 18 jul: 10,01 km 56 min Backintervaller vårsta. Sprang dit, 3,5 k backintervaller och 3 k nerjogg. Kände mig stark. Snittempo 5.38
