Ulf Asplund torsdag, juli 18, 2024 - 10:01 16 jul: 5,00 km 30 min Ren slät asfalt och 5 km på 30 min, fick negativ split i alla fall. Måste upp i fart!
Ulf Asplund torsdag, juli 18, 2024 - 09:59 18 jul: 9,00 km 64 min Jättebra backpass, fick 8 st och längden var 150 m helt slät uppförsbacke i en jämn lutning. Körde skogen före i 3 km och asfalt nedjogg.
Erigum onsdag, juli 17, 2024 - 18:44 17 jul: 5,00 km 32 min Dåligt pass på löpbandet. Fullföljde inte. Avbröt pga känningar i vaden
Vanessaöf onsdag, juli 17, 2024 - 15:29 17 jul: 605,00 km 0 min Träning med draghjälp, med Oscar i Sällsjö
Geir Magne Skjeldnes onsdag, juli 17, 2024 - 14:09 16 jul: 6,00 km 39 min Rolig 6km frem og tilbake til kraftstasjonen. Snittpuls 130, gj.snitt tempo: 6:26. Totaltid: 38:40
