Ulf Asplund söndag, juli 14, 2024 - 13:11 14 jul: 16,00 km 107 min Varmt i värmen, men bara att köra på, ligger på ca 40 sekunder över målet per kilometer menbara att nöta på
Rode söndag, juli 14, 2024 - 09:38 14 jul: 3,00 km 30 min Olika tempo med P o A runt Ångsta, skolan, kyrkan, kvarnen och campingen.
Erigum lördag, juli 13, 2024 - 19:58 13 jul: 10,60 km 55 min Tröskel 2x3km. Skön känsla. Bra tempo, låg plus. Lätt!
Evertina lördag, juli 13, 2024 - 16:55 13 jul: 14,00 km 86 min Bra! Lite snabbare än tänkt, men det var för att det kändes bra.
