stefana77 söndag, juli 7, 2024 - 08:44 7 jul: 6,02 km 34 min Morgonpass Samos. Varmt och backigt men helt ok flyt ändå. Snittempo 5.35
Evertina söndag, juli 7, 2024 - 08:33 6 jul: 13,60 km 87 min Lite tung i benen redan från start, men det blev bättre efter ca 5 km
Andycandy lördag, juli 6, 2024 - 09:51 6 jul: 5,31 km 25 min Är underbart att springa på morgonen. Lätt volympass bara. Kändes otroligt bra.
Andycandy lördag, juli 6, 2024 - 08:42 5 jul: 11,30 km 56 min BackIntervaller gick riktigt bra va mycket syre I luften samt H2o.
Pia Karlsson Ystad fredag, juli 5, 2024 - 21:37 5 jul: 10,00 km 58 min Tog det lugnare eftersom Linnpan va med. Kände mig stark och hade mycket kvar att ge. Ökade farten till 5.25/km andra halvan.
stefana77 fredag, juli 5, 2024 - 14:22 5 jul: 11,01 km 57 min Röstanintervaller. 3 k uppvärmning, 4*800, 4*400 meter tufft men bra känsla. Sprang hem. Snittempo 5.12
