Peter Hammert tisdag, oktober 14, 2025 - 13:14 14 okt: 12,00 km 64 min 3 km uppvärmning 5,30 fart 8 km med 5 fart 1 km nedjogging 6 fart
Peter Hammert söndag, oktober 12, 2025 - 21:47 11 okt: 21,00 km 116 min 10 første km 5,27 fart från 10-15 5,24 sista 6 lite økning hela vägen
stefana77 söndag, oktober 12, 2025 - 21:07 12 okt: 42,68 km 227 min München marathon 2025. Bra känsla men tufft på slutet. Snittempo 5.19
stefana77 lördag, oktober 11, 2025 - 10:53 11 okt: 3,07 km 17 min Lätt morgonjogg. Bra känsla o flyt. Snittempo 5.45
stefana77 torsdag, oktober 9, 2025 - 18:35 9 okt: 8,01 km 46 min Lätt runda, bara rullade på lätt. Snittempo 5.45
Peter Hammert tisdag, oktober 7, 2025 - 15:19 7 okt: 12,00 km 62 min startet med 5,15 fart ökade de två sista km med snitt på 5,0
stefana77 tisdag, oktober 7, 2025 - 08:57 7 okt: 8,00 km 42 min Morgonrunda före frukost. 3 k uppvärmning, 10*200 m intervall, 3 k nerjogg. Helt ok känsla. Snittempo 5.18
