stefana77 onsdag, maj 1, 2024 - 17:58 1 maj: 10,01 km 52 min Röstanpass. 3 k uppvärmning, 15*200 m intervaller, 3 k nerjogg. Tunga ben men krigade igenom passet. Snittempo 5.15
Vanessaöf onsdag, maj 1, 2024 - 17:40 1 maj: 6,00 km 45 min Höll lågt tempo på grund av träningsvärk i baksidan vaden. Genomförde loppet men sprang 10X100 på intervallpasset ( 45 min).
Timo Ryhänen onsdag, maj 1, 2024 - 16:33 1 maj: 11,50 km 55 min 10 km, 4.30 min/km, 1,5km uppvärmning
Sampa22 onsdag, maj 1, 2024 - 10:48 1 maj: 12,00 km 73 min Löpning efter ett kortare uppehåll. Haft lite smärta i rygg/höftböjar. Kändes bra nu. Snittfart 6:11/km
Carina Grinde tisdag, april 30, 2024 - 23:54 30 apr: 9,20 km 65 min Lite tungt under uppvärmningen sedan hyfsat tungt.första passet med kortärmat.
