Reijo Kalervo Niska fredag, april 19, 2024 - 10:36 16 apr: 3,00 km 21 min ok igen att fortsätta träna
Sampa22 fredag, april 19, 2024 - 05:49 19 apr: 5,00 km 30 min Löpband innan jobbet. 3-2-1 intervaller. Totalt 5 km inkl uppvärmning 1 km och nedjogg 1 km
stefana77 torsdag, april 18, 2024 - 20:39 18 apr: 12,01 km 60 min Röstanpass. 3 k uppvärmning, 2*2*3,2,1 minuterintervaller. 3 k nerjogg. Tufft pass men höll ihop det. Snittempo 5.03
