Carina Grinde fredag, mars 8, 2024 - 17:23 7 mar: 10,00 km 81 min Isig o bucklig backe men den gick ändå bättre än jag trodde innan , 9x backe. Sprang från stan därför blev det 1 mil totalt.
Rollepool fredag, mars 8, 2024 - 10:53 7 mar: 11,00 km 54 min Uppv 2,23 km a 4.36 Sedan kanonbacken. 6xlång till nr 9. 10xkort till första korsning. 25 min, 4,93 km. Nedjogg 3,84 km.
Finaninjan torsdag, mars 7, 2024 - 20:47 7 mar: 6,68 km 48 min Lite högre tempo. Blev andfådd. Sprang hela lidköpingsbacken
Jenny Rimflo torsdag, mars 7, 2024 - 19:10 7 mar: 8,60 km 62 min Körde backpass. 2,5 km uppvärmning. Backe och ca 2,5 km nedvarvning. Utomhus, isigt.
stefana77 torsdag, mars 7, 2024 - 18:44 7 mar: 6,01 km 35 min Lätt jogg hemma. Sega ben. Snittempo 5.51
JockeHolm torsdag, mars 7, 2024 - 16:05 7 mar: 12,00 km 77 min Bra pass, inte ont någonstans. Uppvärmning, dynamisk rörlighet, 10 km i bra fart, nedvarvning och skön stretch
