Jenny Rimflo torsdag, februari 22, 2024 - 19:05 22 feb: 5,00 km 51 min På löpband. 2 km uppvärmning sedan 15 min backe lutning 10-8,5. Tungt. 2km nedvarvning. Styrka
Sanedh torsdag, februari 22, 2024 - 17:29 20 feb: 5,00 km 30 min Löpning 2km, bodypump+höftlyft, löpning 2.7km
kappakomplett torsdag, februari 22, 2024 - 16:59 22 feb: 6,00 km 57 min Rätt kul. Hade med mig telefonen så jag följa löpskolans olika moment. Isigt där jag tänkte springa i backe så det blev en lite flackare.
antebrusokas torsdag, februari 22, 2024 - 13:23 21 feb: 6,69 km 40 min Plyos (light: 50, ping: 20) RPE: 12 Kände på baksidan, gick bra.
stefana77 onsdag, februari 21, 2024 - 23:08 21 feb: 9,01 km 47 min 3 k uppvärmning, 15*200 meter intervaller, nerjogg. 3 k nerjogg. Sega ben.Snittempo 5.16
