Kuang He lördag, februari 17, 2024 - 11:12 17 feb: 5,00 km 33 min easy run choose a weekday and practice interval running to increase stamina and running distance
Timo Ryhänen torsdag, februari 15, 2024 - 20:56 15 feb: 10,00 km 44 min Tröskelpass på löpband, 2x4km+2km uppvärmning, +2 lutning
Carina Grinde torsdag, februari 15, 2024 - 20:47 15 feb: 9,00 km 65 min Väldigt pepp innan men det gick bra bara jag kom i gång varvade 1 o 2 min intervaller.
Therese Larri torsdag, februari 15, 2024 - 20:11 15 feb: 9,00 km 75 min 2km wu 3x10 min tröskel 5.24 löpband 2 km cd
Sanedh torsdag, februari 15, 2024 - 19:53 15 feb: 910,00 km 60 min 3x10 min 5.31 tempo de två första trösklarna och 5.05 på den sista.
