AndersKåhed lördag, februari 10, 2024 - 12:54 10 feb: 17,00 km 114 min Veckans långpass kortades ned då det var snömodd och svårsprunget.
Michael Masoliver fredag, februari 9, 2024 - 13:45 9 feb: 8,80 km 48 min Torsdagens pass den 8 februari. 4 km tempo 6 min/km. 6 x 800 m tempo 5 km/min.
stefana77 fredag, februari 9, 2024 - 12:30 9 feb: 6,03 km 36 min Lunchrunda Tumba. Sega ben efter gårdagen men ok känsla. Snittempo 5.59
Carina Grinde torsdag, februari 8, 2024 - 23:46 8 feb: 9,80 km 69 min Minus 20 grader och 500x 10 intervaller inte lätt att ta i då. Gick ändå hyfsat.sprang från repslagarstigen.
stefana77 torsdag, februari 8, 2024 - 22:58 8 feb: 9,01 km 50 min Sätrapass. 2 k uppvärmning, 5*1 k tröskel, 2 k nerjogg. Lagom tufft pass, ok flyt.
