stefana77 lördag, december 30, 2023 - 14:20 30 dec: 28,01 km 164 min Långpass Tullinge, Huddinge, Masmo och hem. Tufft och dåligt underlag. Flera pauser och slitigt muskulärt. Snittempo 5.51
Michael Masoliver lördag, december 30, 2023 - 13:33 30 dec: 4,00 km 24 min Friskis: löpband 4 km tempo 6 min/km. Skivstång 60 min.
Will Prytz fredag, december 29, 2023 - 21:06 29 dec: 8,50 km 45 min 3*10 första 12,5 fart på "band 1". Sen 12,0 i fart på de två sista. Ganska trött. Inte max, men det tog. Ser fram emot att utvecklas!
Michael Masoliver fredag, december 29, 2023 - 13:45 29 dec: 9,70 km 55 min Friskis: Löpband. 2 x 12 min tempo 6 min/km. 3 x 10 min tempo 5,27 min/km. 80 sek tempo 5 min/km. Multifys skivstång 60 min.
