Leif_Stagis tisdag, oktober 3, 2023 - 10:21 12 sep: 16,00 km 102 min IV 5*1,2km - 4:58-5:01 - 153-156
Markus Lindsjö måndag, oktober 2, 2023 - 20:29 2 okt: 5,00 km 30 min V17: Mkt lugn återhämtningsjogg med Hamilton och sedan Hedda.
Kjetil måndag, oktober 2, 2023 - 18:16 2 okt: 21,00 km 116 min Adizero. T/r Nesøya. Høyt tempo. Stramme/ømme knær fra 14 km. Seig siste km
Markus Lindsjö måndag, oktober 2, 2023 - 09:43 1 okt: 42,20 km 242 min V16: Långpass där jag tog det lugnt. Bra känsla hela vägen. Skulle kört 37 km, men hade fortfarande energi och fortsatte. Sista 3-4 jobbiga.
Markus Lindsjö måndag, oktober 2, 2023 - 09:41 30 sep: 10,00 km 55 min V16: Elljusspår Vallda med Hedda. BRA känsla, sista km i 4,40-fart och det kändes bra! Har det vänt nu?
Markus Lindsjö måndag, oktober 2, 2023 - 09:40 28 sep: 6,00 km 39 min V16: Började med Truls Runstreak, sprang sedan 4 km till. Lugnt och bättre känsla än sista veckorna, men inte bra.
Markus Lindsjö måndag, oktober 2, 2023 - 09:39 27 sep: 1,63 km 12 min V16: Sällskap på Truls runstreak
Markus Lindsjö måndag, oktober 2, 2023 - 09:38 25 sep: 11,10 km 62 min V16: Skulle kört 25 km, avbröt distansen vid 5,5 och joggade tillbaka. Har ingen ork, ont i benen. Bättre känsla sista delen.
Markus Lindsjö måndag, oktober 2, 2023 - 09:37 24 sep: 1,70 km 13 min V15: Sällskap på Truls runstreak
Markus Lindsjö måndag, oktober 2, 2023 - 09:36 23 sep: 9,00 km 56 min V15: Lugnt distanspass med Hedda + Johan och Truls i Uppsala. Lite bättre känsla.
