Sören jonsson fredag, september 8, 2023 - 20:08 8 sep: 3,00 km 21 min 21 styck back intervaller 140 meter perstyck,lugn jogg ner mellan varje.
TC fredag, september 8, 2023 - 18:32 8 sep: 7,00 km 63 min . 21 gr varmt o svettigt, jobbigt andas på intervallerna. 3,21, 3,26, 3,27, 3,28, 3,29. Trött redan första intervallen! Tungt jogga av-mygg
