TC söndag, september 3, 2023 - 18:31 3 sep: 8,00 km 53 min Paus 2 min dricka vid 20 o 40 min. Startade lugnt, kändes lätt för första ggn på länge, 1:a 2 km. Snitt 6:36 Min/km. Nöjd.Ökade sista 2 km.
kricke66 söndag, september 3, 2023 - 16:45 3 sep: 32,00 km 168 min Tungt idag… backigt osv. Nøkklevann
Kjetil söndag, september 3, 2023 - 15:35 3 sep: 19,00 km 122 min Adizero. Lette ben første 12, lytt tyngre siste 7. venstre akilles topp, høyre grei.
stefana77 söndag, september 3, 2023 - 13:44 3 sep: 15,34 km 81 min Söndagspass, kändes rätt bra och ok flyt. Snittempo 5.17
Unnis77 söndag, september 3, 2023 - 08:08 2 sep: 7,00 km 50 min Intervall 2*5*200 upp-och nerjogg. Gick inte för fullt, kroppen ok
Unnis77 söndag, september 3, 2023 - 08:06 31 aug: 6,00 km 39 min Sliten kropp så fick bli lätt distans
Christer Bergmark lördag, september 2, 2023 - 16:35 2 sep: 21,00 km 144 min Åmmelången Runt med Karin
Christer Bergmark lördag, september 2, 2023 - 16:34 31 aug: 8,00 km 70 min Korta intervaller 200m * 5 * 2 (Ursvik)
susanne mattsson lördag, september 2, 2023 - 15:32 2 sep: 15,61 km 95 min Lidingölopoets spår. Kändes bra. Pace 6,07.
