Brileno65 torsdag, juli 31, 2025 - 19:08 31 jul: 5,20 km 37 min Hyfsat tempo i uppvärmningen. Sprang för fort i intervallerna. Blev ingen nedvarvning. Det åskade och började spöregna. I övrigt nöjd.
SophiaK torsdag, juli 31, 2025 - 13:23 29 jul: 7,00 km 43 min 500m intervallerna då jag va ute på landet
stefana77 onsdag, juli 30, 2025 - 17:54 30 jul: 9,01 km 50 min Backintervaller Vårsta. 3 k uppvärmning, 3 k backe rullande klocka o 3 k nerjogg. Flåsigt men ok känsla. Snittempo 5.37 rullande klocka
Malin Sundin tisdag, juli 29, 2025 - 18:44 29 jul: 10,00 km 56 min Slitna ben från stryka i söndags + intervaller igår. Lugn jogg
Malin Sundin tisdag, juli 29, 2025 - 11:37 28 jul: 11,00 km 70 min 4 km uppv 3x (400,300,200,100) 1 m vila Temp 400, 3.58 3.50, 3.56 T 300 3.56, 3.46 3.49 T 200 3.29 3.31 3.20 T 100 3.12 3.37 3.11 3 ne
