Malin Sundin tisdag, juli 29, 2025 - 18:44 29 jul: 10,00 km 56 min Slitna ben från stryka i söndags + intervaller igår. Lugn jogg
Malin Sundin tisdag, juli 29, 2025 - 11:37 28 jul: 11,00 km 70 min 4 km uppv 3x (400,300,200,100) 1 m vila Temp 400, 3.58 3.50, 3.56 T 300 3.56, 3.46 3.49 T 200 3.29 3.31 3.20 T 100 3.12 3.37 3.11 3 ne
Brileno65 söndag, juli 27, 2025 - 23:30 27 jul: 14,00 km 110 min Sprang 11 km rakt av innan jag la in kortare gåpass för att dricka och vila ömma fötter. Makligt tempo med fokus på att hålla igång. Molnigt
stefana77 söndag, juli 27, 2025 - 21:08 27 jul: 6,01 km 35 min Morgonrunda Göteborg. Seg känsla och trötta ben. Drog ner tempot och rullade utan att trycka. Snittempo 5.55
Brileno65 söndag, juli 27, 2025 - 01:07 26 jul: 0,00 km Sprang inget, men jag gick 16 km under dagen och det fick räcka.
Brileno65 lördag, juli 26, 2025 - 08:37 25 jul: 6,00 km 45 min Sprang min vanliga uppförsbacke tre gånger. Orkade hela första, gå några steg på andra och kanske 4-5 korta gå på sista. Åska och lätt regn.
stefana77 fredag, juli 25, 2025 - 09:46 25 jul: 10,01 km 52 min Halmstad tempo pass mot Tylösand. Tryckte på bra och vände vid 5 k med kort paus. Missade pausa klockan på pausen. Svettigt. Snittempo 5.08
